- 寒假鍛煉心得體會(huì) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
寒假鍛煉心得
某些事情讓我們心里有了一些心得后，心得體會(huì)是很好的記錄方式，這樣就可以總結(jié)出具體的經(jīng)驗(yàn)和想法。那么寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？下面是小編為大家收集的寒假鍛煉心得，希望對(duì)大家有所幫助。
寒假鍛煉心得1
快樂的寒假終于到了。在這個(gè)假期里，我準(zhǔn)備繼續(xù)實(shí)行我的鍛煉計(jì)劃，在開心玩耍的同時(shí)也能保證自己有一個(gè)健康的身體。由于上個(gè)學(xué)期我的體育成績(jī)不太好，所以我便開始覺得經(jīng)常鍛煉很重要。
一開始，我便想可以去附近的中學(xué)，因?yàn)槟沁呌衅古仪蜃�、籃球架和其他的一些運(yùn)動(dòng)設(shè)施。不過，等我嘗試了幾天后，就發(fā)現(xiàn)這樣不僅路上要花費(fèi)很多時(shí)間，而且有時(shí)那邊會(huì)不開放。最大的問題則是因?yàn)閳?chǎng)所在室外，下雨就無法鍛煉。由于不可控因素太多，所以我便把鍛煉的地方轉(zhuǎn)移到了家里。雖然場(chǎng)地較小，但我的鍛煉項(xiàng)目卻是豐富多彩的，有仰臥起坐、高抬腿、蛙跳等。每一次鍛煉結(jié)束，我都會(huì)累得上氣不接下氣，臉色略微發(fā)白，并且腿也快軟了。盡管如此，我還是下定決心在體育上有所突破。每天我還會(huì)有好些培訓(xùn)班的'作業(yè)，但我依然沒有半點(diǎn)松懈，因?yàn)槲抑�，如果放棄了一次，那么后面肯定也無法堅(jiān)持了。過了四五天，漸漸地我便覺得堅(jiān)持練習(xí)不再是一件難事了�，F(xiàn)在隨著我練習(xí)的項(xiàng)目越來越多，我的身體素質(zhì)也隨之越來越好。在練習(xí)的過程中，我好幾次因?yàn)樘酆驼J(rèn)為“浪費(fèi)時(shí)間”而想要放棄，但是最后還是靠媽媽的鼓勵(lì)和我的毅力堅(jiān)持了下來。因?yàn)椤吧幌�，運(yùn)動(dòng)不止”，接下來無論我有多忙，我都會(huì)保持鍛煉的好習(xí)慣。
時(shí)間過得很快，眨眼間，寒假便過去一大半了，通過不斷地鍛煉，我發(fā)現(xiàn)努力和堅(jiān)持是做任何事情都不少的。“一分耕耘一分收獲”，只有通過不斷付出才能獲得想要的回報(bào)。
寒假鍛煉心得2
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于運(yùn)動(dòng)”.沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求.健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄.科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧.磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的困難,我們都會(huì)積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌.
與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的.活力.
生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩.籃球場(chǎng)上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越.運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào).運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步.同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場(chǎng),一起陽光運(yùn)動(dòng),為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
寒假鍛煉心得3
某一天的早晨，鳥兒從樓前飛過，叫了幾聲，喚醒了我。陽光明媚不憂傷，這在提醒我，每一天的運(yùn)動(dòng)開始了…
媽媽手里幫我拿著跳繩，我穿著運(yùn)動(dòng)鞋，開開心心地準(zhǔn)備出發(fā)，像只小松鼠一樣跳到了樓下。運(yùn)動(dòng)可以是跳繩，跑步，踢球，乒乓球，做體操……樣樣可以挑選。走在花兒和樹中，難忘的味道從前面撲面而來，令人陶醉其中……
穿過這曼妙的小路后，就有到了我的健身寶地――運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。早上人不是很多，但卻從未感受到孤獨(dú)，因?yàn)橛新槿负蜔o處不在的野花野草來陪伴著你。
拿出跳繩，開始記次，記時(shí)間。鞋子和地上的摩擦產(chǎn)生了撲通撲通的聲音，繩子在風(fēng)中也出現(xiàn)了交錯(cuò)的聲音，好像在創(chuàng)作歌曲。又好像在敲鼓。
第一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)終于結(jié)束了，我有些累，開始大喘氣，蹲下歇了一會(huì)。喝了口水，準(zhǔn)備開始第二項(xiàng)的戰(zhàn)爭(zhēng)。
開始跑步啦!我圍著運(yùn)動(dòng)場(chǎng)一圈又一圈地跑著，又不敢跑快，我怕我喘不上來氣。忽然，耳朵后面?zhèn)鱽砹艘魂囀煜さ穆曇簦瓉硎菋寢屧谡f：腰板挺直，抬頭挺胸，不要駝背!一次又一次的叮囑在我的`耳下來回打轉(zhuǎn)，因?yàn)檫@樣的叮嚀已經(jīng)不是一次兩次了。跑了大概有四圈之后，我有些疲憊了，開始了和媽媽一起走步的時(shí)刻。這樣可真是輕松!每天的晨練也慢慢接近了尾聲。
運(yùn)動(dòng)，是每個(gè)人的法寶，如果生命中缺少了運(yùn)動(dòng)，就像魚兒卻了水一樣，只要每天都在堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，一定會(huì)健康快樂，擁有強(qiáng)壯的好身體，也可以讓孩子們茁壯成長(zhǎng)!
寒假鍛煉心得4
今天，是我的寒假假期的第一天，盼望已久的假期終于將我擁抱，告別了一個(gè)學(xué)期的.緊張學(xué)習(xí)，我終于可以輕輕松松的休息一下，睡個(gè)懶覺了。
不知不覺中，臥室里透過一縷陽光。“啊——”隨著一聲哈欠我從夢(mèng)中醒來。伸伸懶腰，睜開朦朧的雙眼。懶洋洋的穿上衣服，一副無精打采的樣子。吃完飯后，幫著媽媽端下餐具，倚在墻上看起了《xxxx》動(dòng)畫電影。
我聽見外面吵吵嚷嚷的，我出門一看，原來是我遠(yuǎn)在甘肅的阿姨來了，帶著她的寶寶何牛牛，寶寶已經(jīng)上一年級(jí)了，比走的時(shí)候已經(jīng)長(zhǎng)高了以大截，至于那可愛的小牛牛嗎，我還是第一次見，我馬上來了精神頭，連忙請(qǐng)她們進(jìn)來坐下。
坐下之后，小牛牛好不安穩(wěn)，一會(huì)跳著跳那，一會(huì)蹦來蹦去，還和我玩起了捉迷藏。玩著玩著他往后倒，一不小心倒到了盆上，來了個(gè)“日光浴”，“哎呀，小牛牛，你想要洗澡澡也不至于這么著急吧！走過了，我?guī)阆丛枞��！边@個(gè)小牛牛洗澡也不安穩(wěn)，弄了我一身水。我只好讓阿姨來給他洗了。
太陽不知不覺已經(jīng)西下，阿姨也帶這他們回家了，我也度過了一個(gè)快樂的寒假第一天。接下來的假期生活我要過得比今天更快樂，更豐富。
寒假鍛煉心得5
對(duì)于愛運(yùn)動(dòng)的我，一天不運(yùn)動(dòng)就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運(yùn)動(dòng)，對(duì)于酷愛運(yùn)動(dòng)的我，假期更少不了運(yùn)動(dòng)，假期因運(yùn)動(dòng)而豐富多彩。
在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動(dòng)著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。
打羽毛球也是我喜歡的項(xiàng)目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對(duì)面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場(chǎng)羽毛球戰(zhàn)。可我還不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個(gè)活潑的'“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個(gè)、兩個(gè)、三個(gè)……一直數(shù)到一百個(gè)，我激動(dòng)得要跳起來，又一次突破了極限。
每個(gè)周末，我都會(huì)和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。
因?yàn)槲叶紙?jiān)持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅(jiān)持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。
我在運(yùn)動(dòng)中成長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)讓我的生活變得多姿多彩;運(yùn)動(dòng)讓我嘗到了成功的喜悅;運(yùn)動(dòng)讓我變得有恒心，有毅力;運(yùn)動(dòng)讓我鍛煉身體強(qiáng)健體魄;運(yùn)動(dòng)讓我的假期更加精彩。
寒假鍛煉心得6
終于放寒假了，我好開心!雖然假期不長(zhǎng)，但因?yàn)橛辛舜汗?jié)的氣息，那歡樂自然感染了我，我要好好放松一下，上上網(wǎng)、睡睡懶覺!我打開久違的電腦，瀏覽著各種信息，突然一條短新聞讓我眼睛一亮：“新春佳節(jié)期間一直是人們走親訪友、宴請(qǐng)聯(lián)誼的大好時(shí)機(jī)。今年春節(jié)，市民生活卻出現(xiàn)新的亮點(diǎn)，那就是健身運(yùn)動(dòng)。各健身場(chǎng)所在春節(jié)期間照常開放，讓全市市民渡過一個(gè)祥和、歡樂、運(yùn)動(dòng)、健康的春節(jié)……”。
這條新聞讓我一下子興奮起來!生命在于運(yùn)動(dòng)!我下定決心，今年寒假不偷懶了!平時(shí)我不太喜歡運(yùn)動(dòng)，體質(zhì)也不太好，我要在寒假中好好鍛煉一下身體，增強(qiáng)體質(zhì)!籃球!對(duì)了，就打籃球!我很羨慕那些在籃球場(chǎng)上英姿勃發(fā)的同學(xué)，瞧他們，控球、轉(zhuǎn)身、灌籃!哇，帥呆了!我翻箱倒柜的終于找到了那珍藏多年的籃球，已經(jīng)有些消氣了，全是灰。我把球擦干凈，好久沒打，感覺不會(huì)打了�！皼]關(guān)系，從明天開始訓(xùn)練!”媽媽鼓勵(lì)我“你要是打好了，我給你買個(gè)新籃球!”
好的!為了新籃球，努力!我暗自給自己打氣。
第二天，我早早地起了床，帶著球來到媽媽學(xué)校的操場(chǎng)上。嗬，操場(chǎng)上竟然已經(jīng)有好多人在打球。以往春節(jié)期間大學(xué)生們都放假回家了，操場(chǎng)可安靜了。不怕!他們笑話我不會(huì)打也沒關(guān)系，不會(huì)就學(xué)、就練!
我首先練習(xí)拍球、運(yùn)球，球握在手里不聽使喚、生疏了!沒關(guān)系，繼續(xù)!練習(xí)了好長(zhǎng)時(shí)間，終于找著點(diǎn)感覺了。我再練習(xí)定點(diǎn)投籃，開始十個(gè)中只進(jìn)一個(gè)，再后來，十五個(gè)中可以進(jìn)兩個(gè)。就這樣練習(xí)著，最后腿也酸了，手也沒勁了，在這大冬天里，我竟然汗流浹背。
第三天、第四天……除了大年初一外，我每天都要到操場(chǎng)上去練習(xí)，而今年春節(jié)期間的`操場(chǎng)也一改往年的冷清，隨處可見運(yùn)動(dòng)者們矯健的身影。
到了開學(xué)前，我定點(diǎn)投籃十個(gè)球可以進(jìn)六、七個(gè)了。不錯(cuò)!進(jìn)步很大!我再和同學(xué)們打比賽，也進(jìn)步多了。當(dāng)然三步上籃還不會(huì)呢，開學(xué)后，有機(jī)會(huì)再向同學(xué)們請(qǐng)教。
媽媽也實(shí)現(xiàn)了她的承諾，給我買了一個(gè)新籃球。不過最重要的是，寒假中我既放松了心情、鍛煉了身體，也使我不知不覺喜歡上了運(yùn)動(dòng)，讓我渡過了一個(gè)別樣的春節(jié)——運(yùn)動(dòng)的春節(jié)!這個(gè)寒假真充實(shí)!
寒假鍛煉心得7
從小，我就很喜歡讀書。讀著讀著，我品出了書中獨(dú)特的滋味——不同的書籍，有不同的滋味，書香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此，我看了童話書、科普讀物，以及故事書。
童話書中有喜有憂，有時(shí)好似一枚令人望而生畏的辣椒，讓你痛哭鼻涕，悲傷不已；有時(shí)又好像一顆甜甜的糖果，讓你廢寢忘食，愛不釋手；有時(shí)，它是一個(gè)個(gè)美好的愿望堆積，讓深陷困境的人看到希望，讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物，它是一種神奇的魔法，越讀越上癮。它領(lǐng)著我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界，體驗(yàn)到了大自然的奧妙帶來的無限樂趣，更激發(fā)了我們對(duì)未知世界探索的渴望。
對(duì)于故事書，我認(rèn)為是五味雜陳，它是生活的'“調(diào)料品”。它時(shí)而帶給我感動(dòng)，在我心底蕩起一圈圈漣漪；時(shí)而帶給我激動(dòng)，讓我心湖涌起一股股波濤；時(shí)而帶給我憤怒，在心海深處掀起萬丈波瀾……
看那么多書，我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛閱讀，只有它，才能幫我揚(yáng)起風(fēng)帆，在知識(shí)的海洋中乘風(fēng)破浪；只有它，才能讓我鼓起勇氣，在攀登科學(xué)高峰的征途上披荊斬棘！這個(gè)寒假過得真快，但我覺得非常有意義！
寒假鍛煉心得8
在古希臘奧林匹亞山上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧.”“生命在于運(yùn)動(dòng)”.沒有扎實(shí)的根基,萬丈高樓無從崛起;沒有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓.擁有一個(gè)健康強(qiáng)壯的體魄是每個(gè)人一生的追求.
健康需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)體魄.科學(xué)適宜的運(yùn)動(dòng),讓我們身體強(qiáng)健,遠(yuǎn)離疾病;讓我們精力充沛,敏銳智慧.磨練意志的運(yùn)動(dòng),使我們的生活陽光、美麗;使我們的學(xué)習(xí)自主、從容,即使面臨再多的.困難,我們都會(huì)積極樂觀,頑強(qiáng)堅(jiān)韌.
與運(yùn)動(dòng)相伴,磨礪自我,精彩生活,必將使我們擁有強(qiáng)健的體魄、健康的心靈、青春的活力.
生命需要運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)孕育精彩.籃球場(chǎng)上,那一次次配合是團(tuán)隊(duì)的默契合作;拔河現(xiàn)場(chǎng),那一聲聲吶喊是集體的精誠團(tuán)結(jié);綠茵跑道上,每一幕向終點(diǎn)的全力沖刺彰顯著對(duì)成功的追求;撐桿跳高,每一個(gè)向上的高度都昭示著意志與超越.運(yùn)動(dòng)——一個(gè)永遠(yuǎn)不會(huì)落下的大浪,一顆最閃亮的星星,一束最燦爛的花朵,它永遠(yuǎn)詮釋著生命的最高境界,永遠(yuǎn)展示著團(tuán)結(jié)的真正含義,永遠(yuǎn)揭示著努力的最后回報(bào).運(yùn)動(dòng)讓生命更加富有生機(jī),讓生命更加精彩!
“東方神鹿”王軍霞、“亞洲飛人”劉翔、“灌籃高手”姚明、“乒乓女皇”鄧亞萍、“跳水冠軍”伏明霞……當(dāng)這一個(gè)個(gè)輝耀著陽光、雨露和汗水的閃光名字每一次出現(xiàn)在我腦海中時(shí),運(yùn)動(dòng)不僅使我激動(dòng),更使我倍感祖國的強(qiáng)大!
少年智則中國智,少年富則中國富,少年強(qiáng)則中國強(qiáng),少年進(jìn)步則中國進(jìn)步.同學(xué)們,陽光已經(jīng)撥開了云霧,天氣也慢慢明媚起來,那金色的陽光召喚我,召喚你,讓我們奔向操場(chǎng),一起陽光運(yùn)動(dòng),為祖國的強(qiáng)盛努力吧!
寒假鍛煉心得9
時(shí)間飛逝，不知不覺中一個(gè)美妙的寒假已從我們的眼前悄悄溜走，新的學(xué)期也即將降臨�；厥走b望，這個(gè)寒假，我們收獲了什么呢？這個(gè)假期是我小學(xué)期間的最后一個(gè)寒假，所以我非常珍惜它，因此我的每一天都過得充實(shí)而快樂，因此感受頗多。春節(jié)的前十幾天，我親眼看見了大人們忙碌的身影，他們每天都在為春節(jié)做著精心和萬全的準(zhǔn)備，收拾房間、炸帶魚、炸花生、蒸饅頭、買鞭炮等等，有時(shí)候還忙到深夜，但他們卻樂此不疲，為了減輕爸爸媽媽的負(fù)擔(dān)，我也幫著做一些力所能及的事情，比如：擦玻璃、收拾房間、貼對(duì)聯(lián)、掛燈籠。雖然犧牲了我許多玩的時(shí)間，但我卻從中感受到了大人的艱辛和不容易，我們能過上富裕的生活，這要感謝國家，正是有了國家的強(qiáng)大和富強(qiáng)，才有我們現(xiàn)在家人團(tuán)聚的美好畫面，媽媽告訴我，如今的春節(jié)與她小時(shí)候的春節(jié)簡(jiǎn)直是天壤之別，要知道今天的生活來之不易，我們更應(yīng)該要好好珍惜！從正月初一到初五的這幾天，我和家人走街串巷，把我最真摯的祝福帶給了親朋好友們。當(dāng)然了，在放松的同時(shí)也不能忘了學(xué)習(xí)，我也還是會(huì)繼續(xù)寫作業(yè)，不會(huì)的.題經(jīng)常和爸爸媽媽討論，有時(shí)還爭(zhēng)論的面紅耳赤，但我仍然能從中感受到了學(xué)習(xí)的快樂。新的學(xué)期到了，這學(xué)期我將會(huì)以一個(gè)嶄新的面目投入到新一輪的學(xué)習(xí)中去，希望自己可以取得更好的進(jìn)步。
寒假鍛煉心得10
尊敬的老師們、親愛的同學(xué)們，大家早上好！
我是大隊(duì)部體魄委員李鑫睿。
馬上我們要放寒假了！在長(zhǎng)達(dá)五周的寒假里，我們?cè)缟蠜]有“起床號(hào)”了，是不是都在睡懶覺，還會(huì)堅(jiān)持每天晨跑嗎？我們沒有體育課了，我們還會(huì)出門體育運(yùn)動(dòng)一下嗎？沒有陽光活動(dòng)了，我們還會(huì)和小伙伴們一起打球和做游戲嗎？我們是不是整天大吃大喝，寒假結(jié)束后像一個(gè)吹了氣的小皮球再回到學(xué)校呢？
古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想變得睿智，跑步吧；如果你想健康，跑步吧；如果你想更加健美，跑步吧”。健康的'身體人人都可以得到，秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)；堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到，秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候，因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練，較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。
為此，向同學(xué)們發(fā)出倡議：
樹立“健康第一”的理念，提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來，以熱愛生命、熱愛運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育，以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來。
積極參加戶外活動(dòng)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽光。我們要積極行動(dòng)起來，走向戶外，擁抱陽光，活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng)，活躍于社區(qū)、原野。每天堅(jiān)持跑步1000米，讓體育運(yùn)動(dòng)成為我們的習(xí)慣。
選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，人的健康體能主要有三個(gè)方面：心肺耐力、肌肉力量和柔韌性，因此鍛練也由這三方面入手，我們可以在家里做些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如
跳繩，每天跳3組，毎組1分鐘左右；
蛙跳，堅(jiān)持每天跳3組，毎組30次左右；
爬樓梯，堅(jiān)持每天做3組，毎組10分鐘左右；
仰臥起坐，每天做3組，毎組1分鐘左右。
平板支撐，每天做3組，毎組1分鐘左右。
同學(xué)們，為了我們的學(xué)習(xí)、生活，為了我們的家庭、學(xué)校，讓行動(dòng)起來吧，讓我們共唱“陽光、健康、和諧”的旋律，堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí)，讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽光！
【寒假鍛煉心得】相關(guān)文章：
寒假鍛煉心得體會(huì)01-06
掛職鍛煉心得03-02
鍛煉心得體會(huì)11-17
鍛煉08-04
鍛煉08-03
鍛煉09-20
當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)07-14
早鍛煉10-15
鍛煉的近義詞03-11