職場新人如何放下壓力

　　一、對于職場新人來說，如何處理好與領(lǐng)導和同事的關(guān)系?

　　人際關(guān)系是工作壓力的主要原因，特別是對于大公司的專業(yè)人員來說，良好的人際關(guān)系是舒適工作和生活的必要條件。要意識到有效互動的必要性(也就是，那種讓人心煩意亂的互動)，互動的質(zhì)量(互相尊重是基于來自關(guān)系真實性的信任，而開放、活潑和幽默感是贏得良好關(guān)系的重要品質(zhì))，以及互動需求的程度(需求程度的差異是為什么好時候的幫助遠不如壞時候的支持令人難忘)。

　　此外，還有不同的人際交往策略，與不同的人相處，尊重上級，理解同事，為下屬尋求共同發(fā)展，競爭對手容易相處，經(jīng)常與朋友接觸。

　　其次，人到中年的老，小機組的領(lǐng)導下，最大的壓力。中年如何可以在這些壓力下，放松？

　　當中年人感到壓力太大時，應學會主動發(fā)泄，向親人、同學、朋友傾訴，讓抑郁得到釋放;

　　參加文娛或體育活動，增加興趣，調(diào)整情緒..

　　當需求之間可能有選擇的矛盾，我們必須重新評估，如果它沒有抱太大的期望，但不能一味追求;

　　建議使用「5分鐘笑療法」及「喊叫療法」，以紓緩壓力及促進健康。這篇文章的下一頁是兩頁，第12頁

　　三、前段時間工作出了比較嚴重的差錯，單位通報批評，內(nèi)心自責，近段時間睡眠很不好，工作效率很低，該怎么辦呢?

　　所有的人首先是不可能不犯錯誤，關(guān)鍵在于未來，避免犯同樣的錯誤;其次有時錯誤可以變成好事，我們可以理解他的工作和人格缺陷，并及時予以糾正;最后，如何看待領(lǐng)導的批評是很重要的，領(lǐng)導行為，首先是在對什么是管理需求和業(yè)務的正常運行時間的需求，而不是個人的立場而言;如果這種治療方法是公平的，你應該冷靜地接受，才能真正融入群體，相反，如果你只是責怪或回避，不但解決不了問題，反而會在內(nèi)存留個影。

　　四、進入新的工作環(huán)境，不太適應，該如何調(diào)整自己的心態(tài)?

　　當人們進入一個新的環(huán)境時，適應的效果在很大程度上取決于他們不斷改變反應的方式，直到他們成功。所以，當一個人不適應的時候，一定要保持積極的心態(tài)去解決問題，積極的找到成功的解決問題的方法去反應，任何反應，只要一個人能夠減少緊張造成的需要，即使解決了問題..

　　如何進行心理調(diào)試，根據(jù)心理調(diào)適的內(nèi)容的不同，可以分為

　　1.角色心理調(diào)適是角色心理的變化:在社會中，每個人都扮演著一定的角色，在人們的生活中，往往要不斷地改變自己的角色，這個過程需要心理調(diào)適;

　　2.社會和心理調(diào)整：主要是人的價值觀的更新，人際沖突和多元文化認同的調(diào)和，過分強調(diào)個人利益，忽視他人、團隊和社會的利益，會導致人與人之間競爭加劇，人際沖突增加，人與人之間冷漠的普遍感覺等，都需要在這些方面進行心理調(diào)整。